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花菜豆腐怎么做4种做法值得推荐

日期:2018-12-29(原创文章,禁止转载)

豆腐是最常见的豆制品,也是每个人都吃过的食物,我的营养是非常高的,除了含有丰富的蛋白质之外,还含有蛋黄素、维生素b6、维生素b1以及丰富的矿物质元素,所以吃豆腐是补充营养的好方法,今天推荐大家把豆腐和花菜搭配做来吃。

一、花菜豆腐的做法

1.准备好所用原料。

2.豆腐切成大片。

3.五花肉切成片。

遵义市最有效的治癫痫病医院是哪里4.准备好葱姜蒜。

5.有机花菜洗掰成小朵。

6.另起锅注入水烧开将花菜焯水。

7.焯水的花菜直接捞入冷水中冲凉。

8.锅中注入油,将豆腐煎制两面金黄后盛出备用。

9.锅中注入少量的油,烧热后下入五花肉煸炒均匀。

10.加入葱姜蒜炒出香味。

11.在加入干辣椒炒香,烹入料酒加入酱油糖。

12.加入一点水和盐。

13.玉树哪个医院治癫痫病最好大火烧开后,加入炸好的豆腐,转小火焖制收干汤汁。

14.加入花菜翻炒均匀即可。

二、花菜豆腐/更多做法

1.花菜洗好切块备用。

2.胡萝卜洗好切成丝。

3.锅里加入一些水,油,盐,酱油和豆腐炖起来。

4.豆腐炖熟后加入胡萝卜切。

5.豆腐出蜂窝后加入花菜。

6.花菜熟后加入香菜,关火。

7.热腾腾的菜就做新乡市看癫痫病较好的医院好了,汤最后不是很多,味道不错。

三、有机菜花炒豆腐

1.菜花洗净切块

2.豆腐切片,蒜切片

3.先将菜花焯下水

4.过凉水。

5.锅中热油放蒜片。

6.放入豆腐翻炒。

7.炒至豆腐两片金黄

8.倒入少许酱油,上色。

9.放入菜花翻炒,放一勺盐,出锅。

四、黄花菜豆腐瘦肉汤

材料

主料:干黄花菜(即金针菜)30克,豆腐l块,猪瘦肉250克。

调料:食用油,盐(按自己的喜好可以添加调料)

做法

1.干黄花菜用温水泡20分钟左右,清洗两到三次;

2.与猪瘦肉一齐放入锅肉,加入适量清水,用猛火煮滚后,改用慢火继续煲1小时,

3.再放入豆腐煲滚10分银川洛金凤区做癫痫手术医院钟左右,

4.下调味料,即可饮汤食豆腐和瘦内。

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