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白领男人经常熬夜应吃啥进补

日期:2018-11-9(原创文章,禁止转载)

白领男人经常熬夜应吃啥进补

上夜班是很多男人不能避免的,很多人常常都会熬夜,对于男性朋友来说更是如此。那么常上夜班的男士应该怎么为自己的身体补充营养呢?下面我们一起来了解一下吧!  常上夜班熬夜的男士由于用眼过度,易出现眼睛干涩、视物不清;身体违背生理规律及超负荷运转易导致身体疲劳。  进补原则:  早餐要营养充分,以保证旺盛的精力;中餐则八个月大宝宝癫痫症状可多吃含蛋白质高的食物,如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏等;晚餐宜清淡,多吃维生素含量高的食物,如各种新鲜蔬菜,饭后吃点新鲜水果。  食疗方案:  平时要注意多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时,选用含磷脂高的食物以健脑,如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物。  如鸡蛋、动物的肝、肾、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。胡萝卜猪肝汤、枸杞羊肝汤都是夜版纳州哪里可以医治癫痫病班族不错的选择。  以上这些都是适合常常上夜班的朋友们食用的一些食物,大家平日里可以常常吃一些,对于我们的身体健康是非常有利的。 /*6:5 创建于 2017/10/24*/ var cpro_id = "u3119674";本站选取的不少文章素材均来源于互联网,所载内容仅供参考!如有文章无意中侵犯您的权益,请联系我们予以更正。相关合作请发信至web@。window._bd_share_config={"common":{"bdSnsKey":{},"bdText":"","bdMini":"2","bdMiniList":false,"bdPic":"","bdStyle":"2","bdSize":"24"},"share":{}};with(document)0[(getElementsByTagName('head')[0]||body).appendChild(createElement('script')).src=''+~(-new Date()/36e5)]; 相关推荐警惕最毁健康的唐山市哪家医院能够彻底治好癫痫病12个坏姿势八种情况下慎喝豆浆盘点白领饮食抗疲劳六大原则7件事容易扼杀孩子的想象力10个角落 让男人放松心情职场中最幼稚的十大心理婚恋心理:亲情决定了爱情?自述:八大法让婚姻幸福圆满情场高手分享成功追女友秘籍人青海母猪疯哪治疗的好际交往中必知的六大说话禁忌

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